関西グルメブロガーズ 

トコちゃんの食ケア Vol.1「夏バテ予防はお早めに」 | 関西グルメブロガーズ[KGB]
最近、疲れたなぁ。とか、やる気がわかないな。など、どうも体調が優れないって方はいませんか?それは、もしかして「夏バテ」の兆しかも。今回は、食で「夏バテ」を予防する、夏バテ対策をご紹介しますね。 「夏バテ」は、体が環境の変化に対応しようと頑張り過ぎた結果、おこるものなのです。「体が弱いから」「気合いが足りないから」バテる...
トコちゃんの食ケア Vol.2「夏とお酒のつき合い方」 | 関西グルメブロガーズ[KGB]
まだまだ暑さが厳しいですね。 そんな時、喉が渇いて、ついお酒がすすんでしまいますが、 あなたはどうですか。 夏場にお酒を楽しむ時は、適切な食事と水分補給を心がける必要があります。 もちろん、飲みすぎないようにすることもですが。。。
トコちゃんの食ケア Vol.3 「太らない食べ方」 | 関西グルメブロガーズ[KGB]
トコちゃんの食ケア Vol.4「スポーツをする人の食事とは」 | 関西グルメブロガーズ[KGB]
秋といえば食欲の秋と共にスポーツの秋ですよね。今回の「トコちゃんの食ケア」はスポーツを楽しむ人にとって、おさえておきたい食事のとりかたをご紹介しますね。 スポーツをする人にとっては食事も重要です。栄養を意識して食事をすることで、体のパフォーマンスが違ってきます。 おさえておきたい栄養素 気をつけたいのが5大栄養素糖質、...
トコちゃんの食ケア Vol.5「飲み会とお酒」 | 関西グルメブロガーズ[KGB]
秋は食べ物が美味しくなる季節。お酒を飲む機会も多くなってくる時期ではないでしょか。そして、忘年会シーズンにもそろそろ入ってきますよね。 昔から「酒は百楽の長」と言いますが、飲み方次第では薬にもなるし、毒にもなります。今回は、そんなお酒について。 お酒のメリットとデメリット ・お酒のメリット人間関係の円滑化血行促進精神的...