メディア掲載関西グルメブロガーズ トコちゃんの食ケア Vol.14
こんにちは。 関西グルメブロガーズさんで書かせていただいている 「トコちゃんの食ケア」Vol.14 を更新しました。 今回は何と、土用の丑の日が２回あります。 そのことについて書いてみました。 ウナギの栄養価とか、もっと触...
真野 稔子
メディア掲載メディア掲載関西グルメブロガーズ トコちゃんの食ケア Vol.12、Vol.13
こんにちは。 いつもお読みいただきありがとうございます。 梅雨明けかな？ 昨日からセミの鳴き声が聞こえますね。 新型コロナの影響もあり、日々の外食を自粛している方もいらっしゃると思います。 「関西グルメブロガーズ」で執筆させてい...
ビューティー＆ヘルスケア眠るための食事ケア
免疫やストレス、ダイエットのことを書くと、必ず出てくるのが睡眠について。 普段、当たり前のように眠っていますが、睡眠は美容だけではなく、免疫やストレス、ダイエットなどにも関わってくるので、睡眠をとるということはとても大切なことだなと思いま...
ヘルスケアストレスを予防する食事ケア No.2
ストレスを感じると、体に様々な不調が出てきます。 夜眠れない日が続いて不眠がちになったり、お腹がしくしくと痛み出したりと。 ストレスが知らず知らずのうちに、体へ負担がかかっているかもしれません。 今回はストレスからくる「不眠」と「胃潰...
ヘルスケアストレスに効く栄養素 ６つ
わたい達は日々ストレスにさらされています。 さらに、新型コロナウィルスの影響で、いろいろ影響が出ているのではないでしょうか。 今回はそんなストレスと食事についてです。 ストレスと栄養 ストレスで失う栄養素 ストレスから体を守ろ...
ヘルスケアストレスを予防する食事ケア No.1
新型コロナの影響で、行動範囲が狭まり、色々とストレスがたまる日々が続いていますよね。自粛要請が解除されたかと思うと、第２波の心配が。。。 今回はストレスについてです。 私たちは日々ストレスにさらされて生きています。 毎日の食事によって...
チェック表ストレスチェック 精神的疲労をチェックしてみよう
現代社会においてストレスを避けて生きていくことは、もはや不可能と言ってもいいと思います。 なにかとストレスが溜まりやすい現代。 気分の落ち込みがカラダの変調につながることもあります。 今回はストレスチェックです。 精神的な疲労をチェ...
ビューティー＆ヘルスケア梅雨の体調予防
梅雨の季節は晴れたら暑いですが、夜は冷えたり、 雨が続くと、昼間でも肌寒かったりと、意外に寒暖の差が激しい季節ですよね。 蒸し暑いので、汗もかきやすく、汗が蒸発する前に体が冷えるという原因にもなります。 体温調節や発汗作用がなかなかう...
ビューティー＆ヘルスケア梅雨時期の体の整え方
梅雨という季節は、春から夏にかけて季節が移り変わる時期。 私たち人間も自然の一部。私たちの体も夏仕様に変化していく真っ只中です。 このため、何かと体調を崩しやすい時期でもあるので、食事に気をつけて、体を中庸に保つことが大切です。 ...
ビューティー＆ヘルスケア美肌と免疫のビタミンC
イチゴがビタミンCが豊富ということで、今回はビタミンCについてです。 この時期、免疫力は高めておきたいものですよね。 ビタミンCは食材の中でも、果物に多く含まれているので、手軽にとれるビタミンではないでしょうか。 ビタミンCとは ...