健康にまつわるFood Care
健康の維持や促進、予防などの健康管理
ヘルスケア節分と食文化
節分と言えば2月3日と思う人が多いのではないでしょうか。 しかしながら、今年は2月2日が節分。 例年より1日早い節分は、1897年以来124年ぶりのことだそうです。 私もびっくりしました。 節分はもともと季節を分ける日という意味...
ダイエット肥満度チェックをしてみよう！
肥満度チェック 肥満度チェック表 ○の数を数えてみて下さい。 夕食が遅かったり、寝る前に何か食べることがよくある 自分でも早食いだと思う 週に4日以上はアルコール類を口にする 食べるときはお腹いっぱい食べない...
ヘルスケア非ホジキンリンパ腫
非ホジキンリンパ腫に関して。 食べ物で治せないかと調べたので、転記します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 非ホジキンリンパ腫は、食道など全身のあらゆる部位に発症し、様々な方法で転移する。 いずれの症状に対しても、放射線療法と化学療法が実施...
ヘルスケアストレスを予防する食事ケア No.2
ストレスを感じると、体に様々な不調が出てきます。 夜眠れない日が続いて不眠がちになったり、お腹がしくしくと痛み出したりと。 ストレスが知らず知らずのうちに、体へ負担がかかっているかもしれません。 今回はストレスからくる「不眠」と「胃潰...
ヘルスケアストレスに効く栄養素 ６つ
わたい達は日々ストレスにさらされています。 さらに、新型コロナウィルスの影響で、いろいろ影響が出ているのではないでしょうか。 今回はそんなストレスと食事についてです。 ストレスと栄養 ストレスで失う栄養素 ストレスから体を守ろ...
ヘルスケアストレスを予防する食事ケア No.1
新型コロナの影響で、行動範囲が狭まり、色々とストレスがたまる日々が続いていますよね。自粛要請が解除されたかと思うと、第２波の心配が。。。 今回はストレスについてです。 私たちは日々ストレスにさらされて生きています。 毎日の食事によって...
チェック表ストレスチェック 精神的疲労をチェックしてみよう
現代社会においてストレスを避けて生きていくことは、もはや不可能と言ってもいいと思います。 なにかとストレスが溜まりやすい現代。 気分の落ち込みがカラダの変調につながることもあります。 今回はストレスチェックです。 精神的な疲労をチェ...
ヘルスケア免疫力をアップする身体のつくり方
手洗いやうがいをこまめにしたり、マスクを着用することが、 ウィルス性の風邪などを予防するための基本となりますが、 現在のようにマスクの購入が難しい場合は、どうしたらいいのか困りますよね。 対策として、 「症状の出ている人に近づかない...
ヘルスケア高血糖、糖尿病の食事ケア
高血糖の人、糖尿病の原因 食生活や運動不足が原因 糖尿病や高血糖の人は食生活や運動不足が原因 血糖値とは、血液の中に含まれるブドウ糖の濃度のこと。 血糖値は何を食べたか、 いつ食べたのかなど、 食事の内容や時間によって大きく変わ...