健康にまつわるFood Care
健康の維持や促進、予防などの健康管理
ヘルスケア 節分と食文化
節分と言えば2月3日と思う人が多いのではないでしょうか。 しかしながら、今年は2月2日が節分。 例年より1日早い節分は、1897年以来124年ぶりのことだそうです。 私もびっくりしました。 節分はもともと季節を分ける日という意味。 本来は立...
ダイエット 肥満度チェックをしてみよう！
肥満度チェック 肥満度チェック表 ○の数を数えてみて下さい。 夕食が遅かったり、寝る前に何か食べることがよくある 自分でも早食いだと思う 週に4日以上はアルコール類を口にする 食べるときはお腹いっぱい食べないと気が済まない 甘いものは好きで...
ヘルスケア 非ホジキンリンパ腫
非ホジキンリンパ腫に関して。 食べ物で治せないかと調べたので、転記します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 非ホジキンリンパ腫は、食道など全身のあらゆる部位に発症し、様々な方法で転移する。 いずれの症状に対しても、放射線療法と化学療法が実施される。 リ...
ヘルスケア ストレスを予防する食事ケア No.2
ストレスを感じると、体に様々な不調が出てきます。 夜眠れない日が続いて不眠がちになったり、お腹がしくしくと痛み出したりと。 ストレスが知らず知らずのうちに、体へ負担がかかっているかもしれません。 今回はストレスからくる「不眠」と「胃潰瘍と十...
ヘルスケア ストレスに効く栄養素 ６つ
わたい達は日々ストレスにさらされています。 さらに、新型コロナウィルスの影響で、いろいろ影響が出ているのではないでしょうか。 今回はそんなストレスと食事についてです。 ストレスと栄養 ストレスで失う栄養素 ストレスから体を守ろうとするとき、...
ヘルスケア ストレスを予防する食事ケア No.1
新型コロナの影響で、行動範囲が狭まり、色々とストレスがたまる日々が続いていますよね。自粛要請が解除されたかと思うと、第２波の心配が。。。 今回はストレスについてです。 私たちは日々ストレスにさらされて生きています。 毎日の食事によってストレ...
チェック表 ストレスチェック 精神的疲労をチェックしてみよう
現代社会においてストレスを避けて生きていくことは、もはや不可能と言ってもいいと思います。 なにかとストレスが溜まりやすい現代。 気分の落ち込みがカラダの変調につながることもあります。 今回はストレスチェックです。 精神的な疲労をチェックして...
ヘルスケア 免疫力をアップする身体のつくり方
手洗いやうがいをこまめにしたり、マスクを着用することが、 ウィルス性の風邪などを予防するための基本となりますが、 現在のようにマスクの購入が難しい場合は、どうしたらいいのか困りますよね。 対策として、 「症状の出ている人に近づかない」 「免...
ヘルスケア 高血糖、糖尿病の食事ケア
高血糖の人、糖尿病の原因 食生活や運動不足が原因 糖尿病や高血糖の人は食生活や運動不足が原因 血糖値とは、血液の中に含まれるブドウ糖の濃度のこと。 血糖値は何を食べたか、 いつ食べたのかなど、 食事の内容や時間によって大きく変わります。 糖...