ビューティー&ヘルスケア

美容と健康の両方にまつわるお話

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眠るための食事ケア

免疫やストレス、ダイエットのことを書くと、必ず出てくるのが睡眠について。 普段、当たり前のように眠っていますが、睡眠は美容だけではなく、免疫やストレス、ダイエットなどにも関わってくるので、睡眠をとるということはとても大切なことだなと思いま...
ビューティー&ヘルスケア

梅雨の体調予防

梅雨の季節は晴れたら暑いですが、夜は冷えたり、 雨が続くと、昼間でも肌寒かったりと、意外に寒暖の差が激しい季節ですよね。 蒸し暑いので、汗もかきやすく、汗が蒸発する前に体が冷えるという原因にもなります。 体温調節や発汗作用がなかなかう...
ビューティー&ヘルスケア

梅雨時期の体の整え方

梅雨という季節は、春から夏にかけて季節が移り変わる時期。 私たち人間も自然の一部。私たちの体も夏仕様に変化していく真っ只中です。 このため、何かと体調を崩しやすい時期でもあるので、食事に気をつけて、体を中庸に保つことが大切です。 ...
ビューティー&ヘルスケア

美肌と免疫のビタミンC

イチゴがビタミンCが豊富ということで、今回はビタミンCについてです。 この時期、免疫力は高めておきたいものですよね。 ビタミンCは食材の中でも、果物に多く含まれているので、手軽にとれるビタミンではないでしょうか。 ビタミンCとは ...
ビューティー

イチゴは美肌と免疫力の味方

この時期に一番出回る果物と言えばイチゴ。 今回はそんなイチゴについてです。 イチゴはまさに「美肌と免疫力の味方!」 イチゴには豊富なビタミンCが含まれていて、 ビタミンCの量は、果物の中でもトップクラス。 美肌効果が抜群な果物なん...
ビューティー&ヘルスケア

健康情報の見抜き方

カラダの声を聞くこと 世の中には、いろんな健康情報があふれています。 どれが正しい情報で、どれが間違っているのか、 あなたは判断できますか。 「○○を食べると体にいい」 「○○にはこれが効く」 「○○を食べるとスリムになる」 ...
ダイエット

1日の水分量。ちゃんと摂れていますか?

1日のうち、お茶やお水やお白湯を どれくらい飲みますか? 水の量 人の体の水分量は 男性が約60% 女性が約55% 人の体は1日 2,500ml 出入りします。 人は必要な水を、飲み物、食べ物、そしてエネルギー...
ビューティー&ヘルスケア

食べ物の力

生きること 健康でないと 笑ったり、泣いたり、怒ったり、 恋したり、失恋したり、 勉強したり、運動したり、 仕事したり、子育てしたり、etc… みんな思うように出来なくなってしまいますよね。 病気になったとしても 人生は...