秋にむけて身体を整える方法

夏から秋へ

人の体は
春～夏にかけて
体を緩め
秋～冬に向かって
体を閉じていきます。

その季節に対応するように
身体を整えて準備をするのですね。

朝夕は過ごしやすくなりましたが、
日中はまだまだ日差しが強く、
暑いですよね。

暑さが続く秋の初め頃は
体に夏のダメージが残っています。

夏はどうしても
熱が高く体にこもってしまったり、
冷たいものを多く食べ過ぎたりで
脾や胃腸も弱りがち。

秋への準備に入る前に
夏の間に弱った
脾や胃をいたわることが大切です。

山芋
さつまいも
かぼちゃ
などの芋類があります。

キャベツ
大根
トマト
オクラ
など。

冷えやすい人は
体を温める食材や火を通したものをとるようにしてください。
例えば温野菜など。

のぼせやすい人は
体の熱を発散させる食材や生のものをとるようにしてください。
例えば生野菜など。

それぞれ組み合わせて
とるようにしましょうね。