あなたの腸内環境は？
自分の腸内環境って
善玉菌が強いのか
悪玉菌が強いのか
わかりづらいですよね。
１つだけ知る方法があります。
それは う・ん・ち
うんちは
お腹の状態を知らせてくれる
貴重なお便り
あなたの腸内環境はお腹からくるお便りが
知らせてくれます。
うんちはお腹のお便り
お腹からのお便り＝便
うんちはお腹からのお便りですが、
お便りにはいろいろあります。
腸内環境が良い場合
・便の形がバナナ型で一本するりと出てくる
・色は茶色やこげ茶色
・あまりにおいがしない
腸内環境が悪くなっている場合
・便がコロコロまたは液状
・色は黒色や赤色、
・強いにおいがある
これらが目印となりますよ。
腸内にはたくさんの腸内細菌がいます。
腸内細菌には
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つ
善玉菌はビフィズス菌や乳酸菌など
悪玉菌はウェルシュ菌や大腸菌などです。
日和見菌はどっちつかずのお調子者の菌です。
腸内環境が良い場合は
善玉菌と善玉菌についた日和見菌の割合が多く、
腸内細菌が悪い場合は
悪玉菌と悪玉菌についた日和見菌の割合が多くなっているので、
日和見菌がどちらにつくにせよ、
体によしわろしの影響が出てきます。
改善する方法を別のページで詳しく紹介しているので、
そちらも合わせてご覧ください。
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