ダイエットに関する記事
ダイエット ダイエット中のおやつの分量
ダイエット中のおやつの目安は150〜200kcal以内がBestです。食べなくてストレスになるのであれば、食べても大丈夫な量を食べる方がいいです。何をどれくらい食べてもいいのか、目で見て分かればいいかなと思い動画を作ってみました。
ダイエット 体重を計るタイミング
ダイエットなどの目安となるのが、体重と体脂肪ではないでしょうか。太るのは、活動に必要なエネルギー以上に食べる量が多いから。まさに、「食べすぎ」が主な原因です。余計に食べた分は消費すれば良いのですが、そううまくいきませんよね。。。エネルギーの...
ダイエット 肥満度チェックをしてみよう！
肥満度チェック肥満度チェック表○の数を数えてみて下さい。 夕食が遅かったり、寝る前に何か食べることがよくある 自分でも早食いだと思う 週に4日以上はアルコール類を口にする 食べるときはお腹いっぱい食べないと気が済まない 甘いものは好きでよく...
ダイエット ダイエット力検定
マイナビニュースサイトの「ダイエット力検定」の監修をさせていただきました。昨年からマイナビさんとやりとりしていた「ダイエット力検定」いろいろと発見や気づきがありなかなか面白かったです。ご興味がありましたら是非チャレンジしてみてください。
ダイエット ダイエット中のおやつの選び方
ダイエット中でもおやつは食べれますか？そんな質問を受けることがあります。おやつの時間は至福の時間でもありますよね。ストレス軽減にもなるので、NGとは言いたくないのですが、ダイエット中はやはり控えたほうがいいです。でも、でも食べたい時ってあり...
ダイエット ダイエットにお役立ち、日常でちょっとだけ運動を
ダイエットしなければ、とか、最近は運動不足だなとか気になったとしても、仕事が忙しい時などは、時間をとって運動をすることはなかなか難しく、長続きしませんよね。日頃の運動不足だからこそ日常生活で解消したいものですよね。そこで、運動を日常の生活習...
ダイエット １日の水分量。ちゃんと摂れていますか？
1日のうち、お茶やお水やお白湯をどれくらい飲みますか？水の量人の体の水分量は男性が約60%女性が約55%人の体は1日 2,500ml 出入りします。人は必要な水を、飲み物、食べ物、そしてエネルギーを作る時に生じる水から摂取します。人は体内の...