ダイエットに関する記事
ダイエット ダイエット中のおやつの分量
ダイエット中のおやつの目安は 150〜200kcal以内がBestです。 食べなくてストレスになるのであれば、 食べても大丈夫な量を食べる方がいいです。 何をどれくらい食べてもいいのか、 目で見て分かればいいかなと思い 動画を作ってみました...
ダイエット 体重を計るタイミング
ダイエットなどの目安となるのが、 体重と体脂肪ではないでしょうか。 太るのは、活動に必要なエネルギー以上に食べる量が多いから。 まさに、「食べすぎ」が主な原因です。 余計に食べた分は消費すれば良いのですが、そううまくいきませんよね。。。 エ...
ダイエット 肥満度チェックをしてみよう！
肥満度チェック 肥満度チェック表 ○の数を数えてみて下さい。 夕食が遅かったり、寝る前に何か食べることがよくある 自分でも早食いだと思う 週に4日以上はアルコール類を口にする 食べるときはお腹いっぱい食べないと気が済まない 甘いものは好きで...
ダイエット ダイエット力検定
マイナビニュースサイトの 「ダイエット力検定」の監修をさせていただきました。 昨年からマイナビさんとやりとりしていた 「ダイエット力検定」 いろいろと発見や気づきがあり なかなか面白かったです。 ご興味がありましたら是非チャレンジしてみてく...
ダイエット ダイエット中のおやつの選び方
ダイエット中でもおやつは食べれますか？ そんな質問を受けることがあります。 おやつの時間は 至福の時間でもありますよね。 ストレス軽減にもなるので、 NGとは言いたくないのですが、 ダイエット中は やはり控えたほうがいいです。 でも、でも ...
ダイエット ダイエットにお役立ち、日常でちょっとだけ運動を
ダイエットしなければ、 とか、 最近は運動不足だな とか気になったとしても、 仕事が忙しい時などは、 時間をとって運動をすることは なかなか難しく、 長続きしませんよね。 日頃の運動不足だからこそ日常生活で解消したいものですよね。 そこで、...
ダイエット １日の水分量。ちゃんと摂れていますか？
1日のうち、お茶やお水やお白湯を どれくらい飲みますか？ 水の量 人の体の水分量は 男性が約60% 女性が約55% 人の体は1日 2,500ml 出入りします。 人は必要な水を、飲み物、食べ物、そしてエネルギーを作る時に生じる水から摂取しま...