身体を整える

ダイエット中のおやつの分量

ダイエット中のおやつの目安は150〜200kcal以内がBestです。食べなくてストレスになるのであれば、食べても大丈夫な量を食べる方がいいです。何をどれくらい食べてもいいのか、目で見て分かればいいかなと思い動画を作ってみました。

ダイエット

秋にむけて身体を整える方法

夏から秋へ人の体は春～夏にかけて体を緩め秋～冬に向かって体を閉じていきます。その季節に対応するように身体を整えて準備をするのですね。朝夕は過ごしやすくなりましたが、日中はまだまだ日差しが強く、暑いですよね。暑さが続く秋の初め頃は体に夏のダメ...

ビューティー