ビューティー

イチゴは美肌と免疫力の味方

この時期に一番出回る果物と言えばイチゴ。 今回はそんなイチゴについてです。 イチゴはまさに「美肌と免疫力の味方!」 イチゴには豊富なビタミンCが含まれていて、 ビタミンCの量は、果物の中でもトップクラス。 美肌効果が抜群な果物なん...
ヘルスケア

免疫力をアップする身体のつくり方

手洗いやうがいをこまめにしたり、マスクを着用することが、 ウィルス性の風邪などを予防するための基本となりますが、 現在のようにマスクの購入が難しい場合は、どうしたらいいのか困りますよね。 対策として、 「症状の出ている人に近づかない...
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関西グルメブロガーズ・免疫力をアップしよう No.2

免疫力をアップして、 自分の身体を守りましょうということで、関西グルメブロガーズで執筆させて頂きました。 今回の「トコちゃんの食ケア Vol.10 」は免疫力シリーズ第3弾として、 〈 免疫力アップする飲み物 〉です。 食生活はなか...
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関西グルメブロガーズ 免疫力をアップしよう No.1

インフルエンザが流行っていたかと思えば、 今は新型コロナウィルスの影響が・・・ 免疫力をアップして、 自分の身体を守りましょうということで、 関西グルメブロガーズで執筆させて頂きました。 今回の「トコちゃんの食ケア...
ダイエット

ダイエット力検定

マイナビニュースサイトの 「ダイエット力検定」の監修をさせていただきました。 昨年からマイナビさんとやりとりしていた 「ダイエット力検定」 いろいろと発見や気づきがあり なかなか面白かったです。 ご興味があり...
ビューティー

腸内環境を知る方法

あなたの腸内環境は? 自分の腸内環境って 善玉菌が強いのか 悪玉菌が強いのか わかりづらいですよね。 1つだけ知る方法があります。 それは う・ん・ち うんちは お腹の状態を知らせてくれる 貴重なお便り あなたの腸内環境...
メディア掲載

「まじくるコミュニケーション」に出演しました

毎週火曜日 放送の「まじくるコミュニケーション」 インターネットラジオ RadiCroの番組に ゲスト出演させて頂きました~ パーソナリティーはトーミとあーや。 一緒にほんわかおしゃべりをさせていただきました。 明日、12/3(火...
ビューティー

腸内環境を改善する方法

便秘を防ぐには腸内環境を整えることが大切です。 今回は、 腸内環境を整える方法をご紹介。 理想的な腸内環境とは 腸内環境って聞いたことがありますよね。 最近では腸活でも知られている 腸内フローラ。 腸の中には善玉菌と悪玉菌...
ビューティー

便秘を改善する食事ケア

便秘は、女性の悩みの一つではないでしょうか。 便秘をすると肌荒れはもちろん、 お腹が張り、寝つきが悪くなって睡眠不足に陥り、 結果、肌荒れやお肌のくすみ、クマなど負のスパイラルに。 今回は食事で便秘を解消する方法をご紹介します。 ...
ダイエット

ダイエット中のおやつの選び方

ダイエット中でもおやつは食べれますか? そんな質問を受けることがあります。 おやつの時間は 至福の時間でもありますよね。 ストレス軽減にもなるので、 NGとは言いたくないのですが、 ダイエット中は やはり控えたほうがいいです。...