美容と健康の両方にまつわるお話
ビューティー＆ヘルスケア 身体を整える食べ方 秋
秋という季節は、 湿気が減り、 気温が下がり始め、 寒くなる冬への準備期間となります。 秋は、暑さが残る初秋から寒くなる晩秋まで続きます。 自然界では陽性から陰性に変わる重要な時季でもあります。 暦で見ると立秋から立冬の前日 11月6日ごろ...
ビューティー＆ヘルスケア 眠るための食事ケア
免疫やストレス、ダイエットのことを書くと、必ず出てくるのが睡眠について。 普段、当たり前のように眠っていますが、睡眠は美容だけではなく、免疫やストレス、ダイエットなどにも関わってくるので、睡眠をとるということはとても大切なことだなと思います...
ビューティー＆ヘルスケア 梅雨の体調予防
梅雨の季節は晴れたら暑いですが、夜は冷えたり、 雨が続くと、昼間でも肌寒かったりと、意外に寒暖の差が激しい季節ですよね。 蒸し暑いので、汗もかきやすく、汗が蒸発する前に体が冷えるという原因にもなります。 体温調節や発汗作用がなかなかうまく働...
ビューティー＆ヘルスケア 梅雨時期の体の整え方
梅雨という季節は、春から夏にかけて季節が移り変わる時期。 私たち人間も自然の一部。私たちの体も夏仕様に変化していく真っ只中です。 このため、何かと体調を崩しやすい時期でもあるので、食事に気をつけて、体を中庸に保つことが大切です。 雑穀を活用...
ビューティー＆ヘルスケア 美肌と免疫のビタミンC
イチゴがビタミンCが豊富ということで、今回はビタミンCについてです。 この時期、免疫力は高めておきたいものですよね。 ビタミンCは食材の中でも、果物に多く含まれているので、手軽にとれるビタミンではないでしょうか。 ビタミンCとは ビタミンC...
ビューティー イチゴは美肌と免疫力の味方
この時期に一番出回る果物と言えばイチゴ。 今回はそんなイチゴについてです。 イチゴはまさに「美肌と免疫力の味方！」 イチゴには豊富なビタミンCが含まれていて、 ビタミンCの量は、果物の中でもトップクラス。 美肌効果が抜群な果物なんです。 ま...
ビューティー＆ヘルスケア 健康情報の見抜き方
カラダの声を聞くこと 世の中には、いろんな健康情報があふれています。 どれが正しい情報で、どれが間違っているのか、 あなたは判断できますか。 「○○を食べると体にいい」 「○○にはこれが効く」 「○○を食べるとスリムになる」 「これを食べる...
ダイエット １日の水分量。ちゃんと摂れていますか？
1日のうち、お茶やお水やお白湯を どれくらい飲みますか？ 水の量 人の体の水分量は 男性が約60% 女性が約55% 人の体は1日 2,500ml 出入りします。 人は必要な水を、飲み物、食べ物、そしてエネルギーを作る時に生じる水から摂取しま...
ビューティー＆ヘルスケア 食べ物の力
生きること 健康でないと 笑ったり、泣いたり、怒ったり、 恋したり、失恋したり、 勉強したり、運動したり、 仕事したり、子育てしたり、etc… みんな思うように出来なくなってしまいますよね。 病気になったとしても 人生は続いていく。 命の火...