ダイエット ダイエット中のおやつの分量
ダイエット中のおやつの目安は150〜200kcal以内がBestです。食べなくてストレスになるのであれば、食べても大丈夫な量を食べる方がいいです。何をどれくらい食べてもいいのか、目で見て分かればいいかなと思い動画を作ってみました。
管理栄養士
ダイエット 
ダイエット ダイエット中のおやつの選び方
ダイエット中でもおやつは食べれますか？そんな質問を受けることがあります。おやつの時間は至福の時間でもありますよね。ストレス軽減にもなるので、NGとは言いたくないのですが、ダイエット中はやはり控えたほうがいいです。でも、でも食べたい時ってあり...
雑学日記・雑記帳 画家 梶川能一さんの個展でケータリング
人生初のケータリング画家 梶川能一 氏 の 個展 『One-World Exhibition』のレセプションでケータリンをさせていただきました。コンセプトは「食べても太らないギルトフリーのケータリング」栄養バランスはバッチリです。今回はお...
ヘルスケア 高血糖、糖尿病の食事ケア
高血糖の人、糖尿病の原因食生活や運動不足が原因糖尿病や高血糖の人は食生活や運動不足が原因血糖値とは、血液の中に含まれるブドウ糖の濃度のこと。血糖値は何を食べたか、いつ食べたのかなど、食事の内容や時間によって大きく変わります。糖尿病はインスリ...
ビューティー＆ヘルスケア 健康情報の見抜き方
カラダの声を聞くこと世の中には、いろんな健康情報があふれています。どれが正しい情報で、どれが間違っているのか、あなたは判断できますか。「○○を食べると体にいい」「○○にはこれが効く」「○○を食べるとスリムになる」「これを食べるとお肌にいい」...
ダイエット ダイエットにお役立ち、日常でちょっとだけ運動を
ダイエットしなければ、とか、最近は運動不足だなとか気になったとしても、仕事が忙しい時などは、時間をとって運動をすることはなかなか難しく、長続きしませんよね。日頃の運動不足だからこそ日常生活で解消したいものですよね。そこで、運動を日常の生活習...
ビューティー 秋にむけて身体を整える方法
夏から秋へ人の体は春～夏にかけて体を緩め秋～冬に向かって体を閉じていきます。その季節に対応するように身体を整えて準備をするのですね。朝夕は過ごしやすくなりましたが、日中はまだまだ日差しが強く、暑いですよね。暑さが続く秋の初め頃は体に夏のダメ...
ダイエット １日の水分量。ちゃんと摂れていますか？
1日のうち、お茶やお水やお白湯をどれくらい飲みますか？水の量人の体の水分量は男性が約60%女性が約55%人の体は1日 2,500ml 出入りします。人は必要な水を、飲み物、食べ物、そしてエネルギーを作る時に生じる水から摂取します。人は体内の...
ビューティー＆ヘルスケア 食べ物の力
生きること健康でないと笑ったり、泣いたり、怒ったり、恋したり、失恋したり、勉強したり、運動したり、仕事したり、子育てしたり、etc…みんな思うように出来なくなってしまいますよね。病気になったとしても人生は続いていく。命の火が燃え尽きるまで、...