ヘルスケア

ストレスを予防する食事ケア No.1

新型コロナの影響で、行動範囲が狭まり、色々とストレスがたまる日々が続いていますよね。自粛要請が解除されたかと思うと、第2波の心配が。。。今回はストレスについてです。 私たちは日々ストレスにさらされて生きています。 毎日の食事によってストレ...
チェック表

ストレスチェック 精神的疲労をチェックしてみよう

現代社会においてストレスを避けて生きていくことは、もはや不可能と言ってもいいと思います。 なにかとストレスが溜まりやすい現代。 気分の落ち込みがカラダの変調につながることもあります。 今回はストレスチェックです。 精神的な疲労をチェ...
ビューティー&ヘルスケア

梅雨の体調予防

梅雨の季節は晴れたら暑いですが、夜は冷えたり、 雨が続くと、昼間でも肌寒かったりと、意外に寒暖の差が激しい季節ですよね。 蒸し暑いので、汗もかきやすく、汗が蒸発する前に体が冷えるという原因にもなります。 体温調節や発汗作用がなかなかう...
ビューティー&ヘルスケア

梅雨時期の体の整え方

梅雨という季節は、春から夏にかけて季節が移り変わる時期。 私たち人間も自然の一部。私たちの体も夏仕様に変化していく真っ只中です。 このため、何かと体調を崩しやすい時期でもあるので、食事に気をつけて、体を中庸に保つことが大切です。 ...
ビューティー&ヘルスケア

美肌と免疫のビタミンC

イチゴがビタミンCが豊富ということで、今回はビタミンCについてです。 この時期、免疫力は高めておきたいものですよね。 ビタミンCは食材の中でも、果物に多く含まれているので、手軽にとれるビタミンではないでしょうか。 ビタミンCとは ...
ビューティー

イチゴは美肌と免疫力の味方

この時期に一番出回る果物と言えばイチゴ。 今回はそんなイチゴについてです。 イチゴはまさに「美肌と免疫力の味方!」 イチゴには豊富なビタミンCが含まれていて、 ビタミンCの量は、果物の中でもトップクラス。 美肌効果が抜群な果物なん...
ヘルスケア

免疫力をアップする身体のつくり方

手洗いやうがいをこまめにしたり、マスクを着用することが、 ウィルス性の風邪などを予防するための基本となりますが、 現在のようにマスクの購入が難しい場合は、どうしたらいいのか困りますよね。 対策として、 「症状の出ている人に近づかない...
メディア掲載(執筆・監修など)

免疫力をアップしよう No.2

免疫力をアップして、 自分の身体を守りましょうということで、関西グルメブロガーズで執筆させて頂きました。 今回の「トコちゃんの食ケア Vol.10 」は免疫力シリーズ第3弾として、 〈 免疫力アップする飲み物 〉です。 食生活はなか...
メディア掲載(執筆・監修など)

免疫力をアップしよう No.1

インフルエンザが流行っていたかと思えば、 今は新型コロナウィルスの影響が・・・ 免疫力をアップして、 自分の身体を守りましょうということで、 関西グルメブロガーズで執筆させて頂きました。 今回の「トコちゃんの食ケア...
ダイエット

ダイエット力検定

マイナビニュースサイトの 「ダイエット力検定」の監修をさせていただきました。 昨年からマイナビさんとやりとりしていた 「ダイエット力検定」 いろいろと発見や気づきがあり なかなか面白かったです。 ご興味があり...