ヘルスケア ストレスを予防する食事ケア No.1
新型コロナの影響で、行動範囲が狭まり、色々とストレスがたまる日々が続いていますよね。自粛要請が解除されたかと思うと、第２波の心配が。。。今回はストレスについてです。私たちは日々ストレスにさらされて生きています。毎日の食事によってストレスに負...
真野 稔子
ヘルスケア 
チェック表 ストレスチェック 精神的疲労をチェックしてみよう
現代社会においてストレスを避けて生きていくことは、もはや不可能と言ってもいいと思います。なにかとストレスが溜まりやすい現代。気分の落ち込みがカラダの変調につながることもあります。今回はストレスチェックです。精神的な疲労をチェックしてみて下さ...
ビューティー＆ヘルスケア 梅雨の体調予防
梅雨の季節は晴れたら暑いですが、夜は冷えたり、雨が続くと、昼間でも肌寒かったりと、意外に寒暖の差が激しい季節ですよね。蒸し暑いので、汗もかきやすく、汗が蒸発する前に体が冷えるという原因にもなります。体温調節や発汗作用がなかなかうまく働かず、...
ビューティー＆ヘルスケア 梅雨時期の体の整え方
梅雨という季節は、春から夏にかけて季節が移り変わる時期。私たち人間も自然の一部。私たちの体も夏仕様に変化していく真っ只中です。このため、何かと体調を崩しやすい時期でもあるので、食事に気をつけて、体を中庸に保つことが大切です。雑穀を活用する日...
ビューティー＆ヘルスケア 美肌と免疫のビタミンC
イチゴがビタミンCが豊富ということで、今回はビタミンCについてです。この時期、免疫力は高めておきたいものですよね。ビタミンCは食材の中でも、果物に多く含まれているので、手軽にとれるビタミンではないでしょうか。ビタミンCとはビタミンCとは美容...
ビューティー イチゴは美肌と免疫力の味方
この時期に一番出回る果物と言えばイチゴ。今回はそんなイチゴについてです。イチゴはまさに「美肌と免疫力の味方！」イチゴには豊富なビタミンCが含まれていて、ビタミンCの量は、果物の中でもトップクラス。美肌効果が抜群な果物なんです。また、免疫力ア...
ヘルスケア 免疫力をアップする身体のつくり方
手洗いやうがいをこまめにしたり、マスクを着用することが、ウィルス性の風邪などを予防するための基本となりますが、現在のようにマスクの購入が難しい場合は、どうしたらいいのか困りますよね。対策として、「症状の出ている人に近づかない」「免疫力を上げ...
メディア掲載 関西グルメブロガーズ・免疫力をアップしよう No.2
免疫力をアップして、自分の身体を守りましょうということで、関西グルメブロガーズで執筆させて頂きました。今回の「トコちゃんの食ケア Vol.10 」は免疫力シリーズ第3弾として、〈 免疫力アップする飲み物 〉です。食生活はなかなか難しいけど、...
メディア掲載 関西グルメブロガーズ 免疫力をアップしよう No.1
インフルエンザが流行っていたかと思えば、今は新型コロナウィルスの影響が・・・免疫力をアップして、自分の身体を守りましょうということで、関西グルメブロガーズで執筆させて頂きました。今回の「トコちゃんの食ケア Vol.9 」は免疫力シリーズの第...
ダイエット ダイエット力検定
マイナビニュースサイトの「ダイエット力検定」の監修をさせていただきました。昨年からマイナビさんとやりとりしていた「ダイエット力検定」いろいろと発見や気づきがありなかなか面白かったです。ご興味がありましたら是非チャレンジしてみてください。